Kolejne zajęcia ze Zdrowego kręgosłupa obyły się z użyciem piłek Body Ball. Trening ten polegał na wykonywaniu ćwiczeń ogólnorozwojowych, a celem zajęć była poprawa poczucia równowagi, zwiększenie stabilizacji całego ciała. Uczestnicy wykonywali ćwiczenia o różnym profilu: równoważne, siłowe, izometryczne. Seniorzy przekonali się, że ćwiczenia z piłką to dobra zabawa i skuteczny trening zarazem!
Joanna Tomczak
Dodaj komentarz