Wraz z ostatnim dniem listopada zakończyliśmy treningi Zdrowy kręgosłup, które odbywały się w budynku szkoły w Lechlinie, w ramach projektu W zdrowym ciele zdrowy duch – edycja IX. Uczestnicy, podzieleni na dwie grupy, przez cały rok uczestniczyli w 65 godzinach zajęć. Treningi trwały 60 minut i składały się z trzech części: rozgrzewki, właściwego treningu oraz ćwiczeń rozluźniających i wyciszających organizm po wysiłku. Treningi obejmowały ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. W zajęciach zawarta była nauka prawidłowego oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy ciała. Aby treningi były zróżnicowane i atrakcyjne dla ćwiczących, wykorzystałam sprzęt typu piłki, elastyczne gumy, laski gimnastyczne i rollery. Osoby uczestniczące w treningach wykazały się dużym zdyscyplinowaniem, systematycznością, pracowały rzetelnie i z uwagą pod okiem instruktora, by poprawić zakres ruchomości stawów, zwiększyć siłę, koordynację oraz zabezpieczyć struktury mięśni i stawów przed ich naturalnym procesem przykurczu i starzenia. Ponadto wspólnie dbaliśmy o to, by poza funkcjonalnym wymiarem ćwiczeń, na treningach panowała miła i przyjemna atmosfera.
Bardzo dziękuję wszystkim za aktywny udział!
Zadanie zostało powierzone przez Gminę Skoki w otwartym konkursie ofert. Wysokość środków finansowych przekazanych przez Gminę Skoki na zadanie z zakresu Działalności wspomagającej rozwój wspólnot i społeczności lokalnych oraz działalności na rzecz osób w wieku emerytalnym to kwota 45.000,00 zł.
Joanna Tomczak
Dodaj komentarz