W ramach edukacji wizerunkowej zaproponowano uczestniczkom LOWE koleją formę aktywności fizycznej jaką jest nordic walking, który polega na marszu ze specjalnie skonstruowanymi do tego celu kijkami. Zajęcia z kijkami są aktywną i bezpieczną formą spędzania czasu wolnego na świeżym powietrzu. Skierowane są do wszystkich osób, bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej, które pragną wyjść z domu i w ciekawy, angażujący ciało i umysł, sposób poprawić kondycję fizyczną, w tym wzmocnić układ mięśniowo – szkieletowy i zwiększyć wydolność układu krążeniowo-oddechowego. Podczas prawidłowego jej uprawiania pracuje prawie 90 procent mięśni ludzkiego ciała. Poza tym uprawianie nordic walking wzmacnia wytrzymałość ramion i co ważne odciąża kręgosłup oraz stawy kolan i bioder. Aby tak właśnie było trzeba jednak wiedzieć, jak używać kijków. Dlatego warto wybrać się na warsztaty, zapoznać się z techniką chodzenia z kijkami i spróbować swoich sił.
Dodaj komentarz