Dobiega końca 12. edycja projektu „W zdrowym ciele – zdrowy duch”, który od lat stanowi ważny element działań prozdrowotnych skierowanych do mieszkańców Gminy Skoki, w wieku 50+. Tegoroczna odsłona projektu po raz kolejny udowodniła, że aktywność fizyczna, edukacja zdrowotna i profilaktyka mogą w znaczący sposób poprawić jakość życia społeczności lokalnej.
Zadanie to zostało powierzone Stowarzyszeniu Edukacyjnemu TĘCZA przez Gminę Skoki w otwartym konkursie ofert. Wysokość środków finansowych przekazanych przez Gminę Skoki na zadanie z zakresu Działalności wspomagającej rozwój wspólnot i społeczności lokalnych oraz działalności na rzecz osób w wieku emerytalnym to kwota 50.000,00 zł
Realizacja projektu była możliwa dzięki zaangażowaniu doświadczonych prowadzących oraz sprawnej koordynacji, którą zapewniła Sławka Kędziora.
Zajęcia sportowo-rekreacyjne – aż 131 spotkań!
Jednym z kluczowych elementów programu były zajęcia ruchowe, które cieszyły się bardzo dużym zainteresowaniem. Łącznie zorganizowano 131 zajęć sportowo-rekreacyjnych, w tym:
- 60 spotkań Pilates – prowadząca Alicja Brewińska, zajęcia odbywały się w Skokach. Program ukierunkowany był na wzmacnianie mięśni głębokich, poprawę równowagi oraz zwiększenie elastyczności ciała.
- 65 spotkań Zdrowy kręgosłup – prowadząca Joanna Tomczak, zajęcia realizowane były w Lechlinie. Uczestnicy uczyli się prawidłowej postawy, bezpiecznych ćwiczeń odciążających kręgosłup oraz technik wzmacniających mięśnie wspierające układ ruchu.
- 6 wyjazdów do Aquaparku w Wągrowcu – koordynowanych przez Karolinę Stefaniak. Wyjazdy umożliwiły uczestnikom korzystanie z basenu, jacuzzi i innych atrakcji poprawiających kondycję oraz samopoczucie.
Regularny udział w powyższych formach zajęć nie tylko wpłynął korzystnie na kondycję fizyczną, ale także pomógł w budowaniu zdrowych nawyków ruchowych i redukcji dolegliwości bólowych.
Zajęcia sportowo-krajoznawcze – marsze nordic walking
W ramach części rekreacyjno-krajoznawczej odbyły się marsze nordic walking, organizowane przez Karolinę Stefaniak. Trasy prowadziły przez malownicze tereny Gminy Skoki, a uczestnicy mogli nie tylko zadbać o kondycję, ale także integrować się i aktywnie spędzać czas w otoczeniu natury. Nordic walking, dzięki zaangażowaniu niemal wszystkich partii mięśni, jest idealną formą ruchu dla osób w każdym wieku.
Zajęcia profilaktyczno-zdrowotne
Dużym powodzeniem cieszyły się spotkania poświęcone zdrowemu odżywianiu. W ramach projektu przeprowadzono:
- 8 warsztatów kulinarnych z zakresu profilaktyki żywienia – prowadząca Justyna Graczyk. Zajęcia odbywały się w Lechlinie i pozwoliły uczestnikom poznać praktyczne wskazówki dotyczące zdrowej kuchni, komponowania posiłków oraz zasad żywieniowych wspierających profilaktykę chorób przewlekłych.
- 2 spotkania grupowe z profilaktyki zdrowotnej – prowadząca Magdalena Walkowiak, warsztaty odbyły się w Lechlinie i Jabłkowie.
Podczas spotkań omówiono m.in. zasady właściwego żywienia w przypadku: cukrzycy, insulinooporności, niedoczynności i nadczynności tarczycy oraz choroby Hashimoto. Uczestnicy mieli również możliwość skonsultowania wyników badań i zadawania pytań dotyczących indywidualnych potrzeb zdrowotnych.
Badania profilaktyczne – szybkie i profesjonalne wsparcie
W ramach projektu przeprowadzono także badania przesiewowe w kierunku ryzyka chorób cukrzycy i tarczycy. Badania wykonywało Prywatne Laboratorium Analiz Medycznych – Maciej Tomczak, zapewniając szybki, sprawny i w pełni profesjonalny przebieg całego procesu. Dzięki temu uczestnicy mogli w krótkim czasie uzyskać wyniki oraz niezbędne wskazówki do dalszej profilaktyki zdrowotnej.
Realizacja tak szerokiego zakresu działań pozwoliła stworzyć uczestnikom przestrzeń do aktywnego i zdrowego spędzania wolnego czasu. Projekt sprzyjał integracji, zwiększał świadomość zdrowotną oraz umożliwiał korzystanie z profesjonalnych form aktywności fizycznej i profilaktyki.
Dzięki kompleksowemu podejściu uczestnicy mogli wzmacniać swoje zdrowie w trzech kluczowych obszarach: aktywny ruch – zdrowe żywienie – profilaktyka medyczna.
Wszystkim prowadzącym, uczestnikom oraz osobom zaangażowanym w organizację projektu, składamy serdeczne podziękowania za aktywny udział, zaangażowanie i pozytywną energię, która towarzyszyła każdemu spotkaniu.
Joanna Tomczak