Podczas dzisiejszego treningu, realizowanego w ramach projektu „W zdrowym ciele zdrowy duch”, skorzystaliśmy z rollerów i wykonaliśmy automasaż. Rolowanie tkanek to metoda głębokiego masowania mięśni, a także tkanki zwanej powięzią. Taki masaż, mimo że czasami bywa bolesny, to sposób na redukcję dolegliwości bólowych oraz nadmiernego napięcia mięśniowego. To również sposób na ujędrnienie skóry, a także minimalizację stresu.
Joanna Tomczak
